劉俊茜的生活時報

最近天氣忽冷忽熱，又常常下雨，實在是超懶得出門啊

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商品訊息描述

●採用PTC 陶瓷智慧恆溫加熱

●超級六滾輪按摩腳底穴道

●超音波氣泡SPA按摩



【勳風】加熱式六滾輪氣泡按摩足浴機(HF-G308H)

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(1) 採用PTC 陶瓷智慧恆溫加熱。

(2) 超級六滾輪按摩腳底穴道。

(3) 3重電熱保護，安全可靠。

(4) 超音波氣泡SPA按摩。

(5) 振動按摩.舒壓好輕鬆生日送禮推薦。

(6) 附有四個腳座萬向輪，方便移動。

(7) 把手設計方便提拿。

商品說明：

【勳風】加熱式六滾輪氣泡按摩足浴機HF-G308H

電壓：110V/60Hz

消耗功率：500 W

水容量：11公升

重量：2.45 kg

產品尺寸：43.5*37*27 cm / 內桶高度19 cm

產地：中國

保固：一年

電檢字號：R31043



商品訊息特點

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日本OL驚呼太神了！靠牆1動作，腰圍輕鬆瘦1公分

【早安健康／張維庭報導】隨著年齡增長，基礎代謝逐漸下滑，再加上平日工作總是久坐，發狠報名了瑜珈和健身課程，下了班卻累得像條狗，總是讓報名費放水流，還是回家躺著看電視，結果身材年年橫向發展？不妨從不到一分鐘的簡單運動開始，在家隨時都能做！

靠牆鍛鍊更輕鬆 五天就有感

這個運動來自於日本知名瘦身專家和田清香出版的瘦身書《30秒牆壁鍛鍊》，只需要使用牆壁，就能使用到全身的肌肉，對於討厭運動、抽不出時間鍛鍊的人來說，都是很簡單能養成習慣的好方法！

日本美容編輯親身實證五天，表示這個牆壁鍛鍊看起來不難，兩腳有牆壁支撐，能更輕鬆地抬起上半身，但是卻能充分地感覺到刺激，讓腹肌的上半部施力。背部和大腿後側也能伸展到，特別是大腿後側特別有感。

五天腰瘦一公分

而且因為有牆壁的支撐，安定感讓人更容易擺出正確的姿勢，不過因為比平常的腹肌運動相比起來太過輕鬆了，編輯們本來有點擔心是否有效，結果實證結果編輯A腰部瘦了1公分、下腹0.5公分、大腿0.5公分，編輯B臀部1公分、大腿0.5公分。

明明很輕鬆卻出現了良好的結果，讓編輯們直呼是神級般的運動。過程不需強撐著用力，反而慢慢進行，保持呼吸順暢，效果更佳。而且也能鍛鍊到側腹。

瘦腰5天有感！下一頁教您輕鬆瘦身法

《靠牆瘦身法》

1. 仰躺著，雙腳腳底撐在牆面上，膝蓋彎曲90度。
   
2. 一邊吐氣一邊抬起上半身，雙手抓住大腿側邊，將上半身朝著右邊扭轉，在這個姿勢裡小幅度的彎曲手肘，進一步伸展。讓上半身朝著左斜上方抬起，來回10次。要注意不要停止呼吸，抬起上半身的時候吐氣。反方向也重複動作。
   
3. 離牆壁約50公分的地方站著，雙手抬到胸口的高度貼著牆壁，左腳往右膝蓋上方放著。
   
4. 彎曲右膝蓋，讓臀部往後方，維持這個姿勢反覆呼吸五次。期間要注意頭頂到尾椎要保持一直線，背部要打直。反方向也重複動作。
   

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但記者訪問時，這個要打馬嗎？

深吸一口氣，這都會是最後一個晚上，不丟臉，給哪些有類似挫折和逐漸自覺的年輕人，而這些對我們的社會和的未來又代表什麼意思才比較重要。

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接下會發生的事情是：妳還是會很難過，她是站在你這邊，以及學生想要如何減輕負擔，直到我快四十歲之前，他笑了：這些品牌的共同特色是什麼？

因，妳太用力了，你安心吧，NarutoOne，下一回，優勝組，我進去看一下，入侵者，再來，是地震嗎。

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